【ダイエット】食事は軽く、よく歩き、よく寝ること

今回こそ目標を達成したい。 目標は昨年と変わらず、理想体重(身長x身長x22)と正常な体脂肪率(10%〜19%)の中間値とする。身長は171cm (1.71m)で変わらず、以下が目標値となる。 目標体重 【65kg】目標体脂肪率【15%】 まず、ダイエットを開始した1/9時点の測定データを見る。我が家の体重計は体重と体脂肪率…

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