【ダイエット】プロティンダイエット効果あり

これまでダイエットに何度も取り組んできたが、成功と挫折を繰り返しながら、残念にも体重は増え続ける始末。

2006年08月 79.0kg→74.4kg(▲4.6kg)
2010年10月 80.8kg→挫折
2011年06月 83.0kg→挫折

今回はDHCのプロティンダイエットで減量に挑戦する。ミルクと大豆たんぱくをベースに、コエンザイムQ10 35mg、ヒアルロン酸 20mg、オルチニン 120mg、ポリフェノール 120mg、食物繊維 7,200mgが配合されている。そのなかでも期間限定で完売した5つの限定味セット(アップル味、メロン・オレ味、ベリーミックス味、トロピカルフルーツ味、抹茶味)と、産地限定フルーツセット(栃木のとちおとめ、山形のラ・フランス、高知のゆず)は味が良い。

2015年6月6日ダイエット開始。

開始時点の測定値は、体重 85.1kg、BMI 28.8、体脂肪率 25.8%。プロティンダイエットでおきかえる。夜に何かを食べたくなった時はエビしゅうまいやフルーツグラノーラを食べ、時には牛肉ステーキも食べる。また、スポーツジムで週に1回、腹筋トレーニングとバイクでの有酸素運動を行い、また、週に3回はサウナと風呂に入るようにする。


1か月後の7月6日の測定値
体重 85.1kg→79.9kg(▲5.2kg
BMI 28.8→27.0(▲1.8)
体脂肪率 25.8%→25.0%(▲0.8%

なんと、最初のわずか2週間で5kgのダイエットに成功!

その後も、朝夕2食をプロティンダイエットにおきかえてダイエットを継続。7月16日からは京都福寿園伊右衛門の特茶500mlを1日1本以上飲むことにした。国産緑茶に脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体が配合されている。そのおかげか、体脂肪が急速に減り始めた。


43日めの7月19日の測定値
体重 85.1kg→79.8kg(▲5.3kg)
BMI 28.8→27.0(▲1.8
体脂肪率 25.8%→23.4%(▲2.4%

ダイエットの目標値はBMI 25未満、体脂肪率 20%未満だ。少しずつ先が見えてきた。

2ヶ月経った夏季休暇あたりから徐々に頑張るのをやめてしまい、気がつくと9月12日となっていた。またしてもリバウンドしてしまう。DHCのコマーシャルで「ちょっとの空腹感は頑張っている証し!」と応援しているのを聞く。この空腹感は本当に大事。でも、それができれば苦労しない。


3か月後の9月12日の測定値
体重 85.1→82.7kg(▲2.4kg
BMI 28.8→28.0(▲0.8
体脂肪率 25.8%→25.5%(▲0.3%

今回はダイエット成功。ただし、目標を達成できず、リバウンドもありという結果だ。





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