【ダイエット】 フィットネスクラブ

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自宅近くにあるフィットネスクラブ TIPNESS に入会した

Dr.フィットネスと呼ばれる高精度体成分測定器を使って、体脂肪量・筋肉量・筋バランス・基礎代謝などの値を測定してもらった。体脂肪計に乗る感覚でウェスト周囲径や部位別筋肉量が分かるとは知らなかった。体脂肪率23.3%

自分は脂肪量が多く、内臓脂肪よりも皮下脂肪が多いことが分かった。腹部の筋肉を縦方向と横方向で鍛える2つのマシンとTV付きの有酸素マシンの使い方を教えてもらった。8月は 脂肪燃焼 に取り組むことにする。


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