【ダイエット】食事は軽く、よく歩き、よく寝ること

今回こそ目標を達成したい。 目標は昨年と変わらず、理想体重(身長x身長x22)と正常な体脂肪率(10%〜19%)の中間値とする。身長は171cm (1.71m)で変わらず、以下が目標値となる。 目標体重 【65kg】目標体脂肪率【15%】 まず、ダイエットを開始した1/9時点の測定データを見る。我が家の体重計は体重と体脂肪率…

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【ダイエット】目標設定と記録をつけること

 ダイエットは今回を最後にしたい。 はじめに、目標とする体重と体脂肪率を設定する。目標体重は理想体重とする。理想体重は身長x身長x22で算出される。体脂肪率の正常値は10%〜19%であり、目標体脂肪率は15%にしようと思う。現在の身長が171cm (1.71m)なので、以下が目標値となる。 目標体重 【65kg】…

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【株式投資】お金持ちになる方法

億万長者になるための3つのキーワード  勉強と実践、夜の仕事、継続は力なり 火曜日の深夜に、たまたまテレビをつけたら、日テレで「バカなフリして聞いてみた」という番組をやっていた。FX・大家業・宝くじの3人の億万長者がスタジオに出てきて1億円以上稼いだ方法を発表するのだ。番組の最後にその3人が億万長者になる秘訣をフリップに書いた…

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【株式投資】リストラされて投資家に

先週、ブログの感想を記事で紹介してほしいというコメントを受けて、考えさせられたので紹介する。 リストラされて投資家に資金10万円で、1億2000万円稼いだ株式投資法/相楽総一郎さん ブログに書かれている記事がフィクションなのかノンフィクションなのか私には分からないが、緊張感があり一気に読んでしまった。他人事とは思えない内…

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【ダイエット】 フィットネスクラブ

自宅近くにあるフィットネスクラブ TIPNESS に入会した Dr.フィットネスと呼ばれる高精度体成分測定器を使って、体脂肪量・筋肉量・筋バランス・基礎代謝などの値を測定してもらった。体脂肪計に乗る感覚でウェスト周囲径や部位別筋肉量が分かるとは知らなかった。体脂肪率23.3…

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【資格】 普通救命講習

今日、普通救命講習を受けた。心肺蘇生法・人工呼吸法、電気ショック療法の実技だ。 (普通救命士は公的資格ではありません。) 救急車が到着する前に適切な救命手当が行われなかったために、大切な命が失われてしまう例は決して少なくない。カーラーの救命曲線では、心臓停止後約3分で50%死亡、呼吸停止後約10分で50%死亡、多量出血後約3…

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【出張】 香港へ

5/16から3泊4日で、仕事で香港島に行ってきた。 初日~2日めは台風1号の中、悪天候が続き、観光地には出かけることができず、3日めの夕方にようやく食事と観光に出かけることができた。市民の足となっているHK$2.20のスターフェリーで九龍に渡る。 今回の出張で訪ねた本場の中華料理店は「面譜」と「恒香桟」。九龍のシェラトン…

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【出張】 神戸・姫路へ

神戸で開催された国際会議に出席。姫路城と明石海峡大橋の観光にも参加。 大阪人さんとも梅田で会った。それから実家への家路で、なめらかプリンで有名な「パステル」の店舗を見つけ、なめらかプリンといちごスペシャルを買って、実家に手土産。大好評だった。 伝説のラガーマン、「パステル」社長の角日出夫さんの講演を聞いてから、一度は食べ…

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【同窓会】 中高同窓会

昨日はとうさんの田舎で中高同窓会があった。全体で数百名、同級生は100名以上が集まり、さすが伝統校の盛大な同窓会だ。今年は幹事学年ということで初めて参加したのだが、20数年ぶりに会う懐かしい友人たちと夜遅くまで楽しい時間を過ごせたのは良かった。 その田舎からの帰りに山手線で18年来の友人を見かけたのだが声も掛けられないまますれ…

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